낮은 칼로리로 포만감은 UP, 탄수화물 대체 식품
요즘 다이어트로 건강한 몸매를 위고비 갖춘 방송인들은 탄수화물 케어를 언급끝낸다. 버섯, 콜리플라워와 함께 탄수화물을 보강할 수 있는 식품들은 낮은 칼로리로 포만감을 주면서 양질의 영양분을 공급된다.
새송이버섯은 비타민 D와 칼슘을 비롯한 다체로운 영양소와 미네랄을 함유하고 있어 면역력 확대에 도움을 준다. 100g당 24kcal의 낮은 열량으로 건강한 살 빼기에 적합하다.
콜리플라워는 항암 식품으로 승인받은 슈퍼 푸드로, 탄수화물 함량과 열량이 낮지만 식이섬유가 풍부해 포만감을 준다. 100g으로도 하루 권장량을 충족시킬 정도로 비타민 C가 풍부하다.